脂肪燃焼ジュースレシピ

脂肪燃焼スープダイエットの朝にオススメなのが、脂肪燃焼ジュース

ダイエットに必要な事は、体の代謝をあげること、特に水分代謝をよくすることが大切です。

また、朝は、体温が低い時間帯なので、早めに体温を上げ、代謝を上げることが必要です。

ジュースには、ビタミン、ミネラル、繊維質、酵素がっぷりと含まれ、抗酸化作用の働きも高いのでダイエットには、とても効果的です。

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ほうれん草ジュース

ほうれん草には、ルティン、ビタミンＣ、Ｅ、ベータカロチンが豊富に含まれていて、眼の水晶体のたんぱく質を守り、白内障などを予防してくれます。

ほうれん草は、薬膳的には、養血作用があります。

にんじんのジュース

にんじんは、ベータカロチン、ビタミンＣが豊富。グレープフルーツは、ビタミンＣが豊富。

薬膳的には、にんじんは、養血作用、グレープフルーツは、気の巡りをよくする働きがあります。

ブルーベリーのジュース

ブルーベリと赤ワインには、アントシアニンが豊富

　ブルーベリーは、薬膳的には、体に潤いを与え、肝臓と胃の働きを整え、補血作用があります。

ブロッコリーとキャベツのジュース

ブロッコリーには、ベータカロチン、ビタミンＢ、Ｃが豊富

薬膳的には、気を補い、腎臓、脾胃の働きを整えてくれます。

キャベツは、胃腸の働きを整える以外に肝臓の働きも整えてくれます。

かぼちゃのジュース

かぼちゃのベータカロチンが目の働きを整えてくれます。

薬膳的には、かぼちゃは、気を補い、オレンジ、レモンは、気の巡りを促してくれます。

プルーンのジュース

　プルーンは、アントシアニンが豊富、バナナは、ビタミンＢ群が豊富です。

黒ごまバナナジュース

薬膳では、バナナはデトックス効果が高く、黒ごまは、滋養強壮効果が高いとされています。

バナナは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富、黒ごまは、ビタミンBやEが豊富です。

キウイジュース

薬膳的には、キウイもレタスもデトックス効果が高いとされています。

大根とりんごのジュース

薬膳的には、大根は、消化吸収を促し、胃腸の働きを整え、りんごは、のどの渇きをいやし、デトックス効果がある

小松菜ときな粉豆乳ドリンク

　　薬膳的には、小松菜は、体を潤し、きなこは、胃腸を整え、豆乳は、水分代謝を促します。

美腸ドリンク

薬膳的には、黒ごまは、滋養強壮、美髪、美肌効果、豆乳は、お肌を潤す働き、便秘効果、きな粉は、水分代謝を上げ、松の実は、便通を促し、お肌にいい働きがあります。

クコとブルーベリーのジュース

クコは、アンチエイジングの代表食薬なので白髪が出始めた人やお肌の衰え、視力減退などにとってもお勧め

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