ぽっこりお腹解消法

そんなに太っているわけではないのに、お腹だけぽっこりでている。

40歳を過ぎたら、お腹だけ出てきて

というお悩みは、多いですね。

このぽっこりお腹、どうやったらすっきりとしたお腹にできるのでしょうか。

まず、ぽっこりお腹の原因から見ていきましょう

ぽっこりのお腹の原因

1.内臓脂肪や皮下脂肪

内臓脂肪は、食事によって摂った栄養素が多過ぎてお腹を中心とした内臓に脂肪が溜め込まれた状態で男性に多い

皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に脂肪が溜め込まれやすく女性の肥満タイプに多い

中年以降は、代謝が落ちるため、食べる量は変わっていないのに、痩せにくくなるという状態になります。

2.便秘

腸内にガスや便が溜まっている状態となりぽっこりお腹になる

3.内臓下垂

お腹周りの筋力が落ちるために内臓を支えられずに下垂するためぽっこりお腹になる

4.姿勢の悪さ・骨盤の歪み

猫背などの姿勢の悪さや骨盤の歪みににより、お腹がぽっこりと出た状態になる

動画で見る↓

ぽっこりお腹を解消するには?
ぽっこりお腹解消2

ぽっこりお腹解消法

1.内臓脂肪、皮下脂肪をとる

 →脂肪燃焼スープダイエットがオススメ

2.便秘を解消する

 →脂肪燃焼スープダイエットがオススメ

2.お腹周りの筋肉を鍛え骨盤の歪みを治す

チベット体操がオススメ

3.猫背を治し姿勢を改善する

チベット体操がオススメ

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