脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?

脂肪燃焼スープダイエットでは、

運動も合わせて行う必要があるのでしょうか?

脂肪燃焼スープだけでは、痩せることが出来ないのでしょうか?

詳しくみていきたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエットのやり方

痩せるために運動は必要か?

痩せるためには、運動は必要なのでしょうか?

体重を落とすという目的の場合は、食事だけで簡単に落とすことが出来ます。

9割が食事で体重は減るので、ダイエットでは、食事が重要な要素になります。

残りの1割は、運動で痩せるというよりも、

運動した時、体内の水分が出るので体重が減った

ということです。

食べたものは、筋肉でエネルギーが作られていますから、

長い目で見た場合、筋肉をつけて、

代謝の良い身体作りをしておくことは重要です。

では、運動ですが、どのような種類があるでしょうか。

運動の種類について見ていきたいと思います。

運動の種類

有酸素と無酸素

運動には、

  • 有酸素運動
  • 無酸素運動

があります。

有酸素運動

有酸素運動とは、酸素を使って筋肉でエネルギー代謝が行われる

運動のことです。

ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、気功、チベット体操などがあります。

ゆっくりと時間をかけて行う運動になります。

無酸素運動

無酸素運動とは、酸素を使わずに筋肉でエネルギー代謝が

行われる運動のことです。

筋トレ、ウエイトリフティングなどがあります。

短時間で強度の高い運動になります。

運動の取り入れ方

筋肉を鍛えていくためには、

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うことが理想です。

特に40歳を過ぎ、アラフィフ世代からは、

筋肉が衰えてくるので、両方行っていくことが

美容・ダイエットのためには、オススメです。

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要か?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動が必要かというと

そういうわけではありません。

運動を取り入れなくても痩せることは出来ます。

脂肪燃焼スープダイエット体験談

脂肪燃焼スープダイエットビフォーアフター

しかし、長い目で見た場合、あるいは、40歳をすぎると筋肉の衰えは

加速していきますので、代謝を上げるためには、

運動も取り入れた方が良いと言えます。

運動は、チベット体操がオススメです。

チベット体操で痩せました

Q &A:脂肪燃焼スープダイエットにチベット体操も取り入れた方がいいの?

<質問>

チベット体操も取り入れた方が効果的なのでしょうか?

<回答>

脂肪燃焼スープダイエットは、1週間で3kgくらい体重が落ちる方が多いので

痩せる目的だけであれば、脂肪燃焼スープダイエットだけでも良いと思います。

美ボディ目指しながら、綺麗に痩せたい場合は、

チベット体操も一緒に取り入れて頂くことがオススメです。

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脂肪燃焼スープダイエット:運動必要?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?まとめ

脂肪燃焼スープダイエットは、それだけでも痩せることは出来ます。

しかし、長期的には、運動も取り入れた方が良いと思います。

オススメのチベット体操は、自宅で簡単に出来ますので

是非、一度お試しくださいね。

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